健康科普 | 秋季養(yǎng)生小貼士 保持健康有門道
中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”。秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，故秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺防燥。
科學(xué)飲食更養(yǎng)肺
氣候干燥的秋天，多風(fēng)少雨，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，容易產(chǎn)生“秋燥”。秋天對(duì)應(yīng)人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，出現(xiàn)肺燥。
所以，秋季適宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃一些百合、銀耳、蜂蜜、荸薺等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。其次，每天建議保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
秋季提倡慢運(yùn)動(dòng)
秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)，但運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過早或過晚，每天最好在太陽(yáng)升起之后開始，或在太陽(yáng)落山前結(jié)束。
秋季不適合大強(qiáng)度、大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以慢運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、打球、游泳、太極拳、八段錦等。此外，運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗熱水澡。由于運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉的血管擴(kuò)張，血流量增加，內(nèi)臟的血管相應(yīng)收縮，這時(shí)洗熱水澡會(huì)使皮膚肌肉的血流量繼續(xù)增加，從而讓內(nèi)臟尤其是腦部的血量減少，容易出現(xiàn)腦缺血而暈倒。
秋季睡眠有講究
笑口常開易宣肺
在秋季，隨著日照減少、氣溫漸降，人們的情緒不免會(huì)有些垂暮之感，產(chǎn)生“悲秋”的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，“喜、怒、思、憂、恐”五志之中，肺在志為憂，也就是說，憂傷的情緒很容易傷肺。
這時(shí)，應(yīng)保持神志安寧，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，笑對(duì)機(jī)體來說的確是一種有益的運(yùn)動(dòng)。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的過程中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟等亦有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
科室介紹
泰州四院中醫(yī)科設(shè)立于醫(yī)院建院初期，建科以來科室秉承“大醫(yī)精誠(chéng)”之古訓(xùn)，倡導(dǎo)“博極醫(yī)源、精勤不倦”之學(xué)風(fēng)，弘揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)辯證思維和“廉、驗(yàn)、便”的特色，踐行極力拔除患者身心之苦為己任之科室文化，堅(jiān)持走中西醫(yī)結(jié)合之路。經(jīng)過多年的努力和積淀，目前中醫(yī)科為一級(jí)臨床科室，是江蘇省綜合醫(yī)院示范中醫(yī)科創(chuàng)建單位；亞學(xué)科中西醫(yī)結(jié)合腎病?？剖翘┲菔兄嗅t(yī)臨床重點(diǎn)?？?。
科室現(xiàn)開放床位45張，門診占地面積760平方米，病區(qū)占地面積1500平方米，血液凈化中心1277平方米。亞學(xué)科可以細(xì)分為中西醫(yī)結(jié)合腎病?？疲ê簝艋行模?、中西醫(yī)結(jié)合糖尿病?？?、中西醫(yī)結(jié)合不育不孕專科、中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科、中醫(yī)脾胃病等專科。主任中醫(yī)師2名，副主任醫(yī)師4名，主治醫(yī)師4名，碩士研究生6名，醫(yī)護(hù)人員基本都為本科以上學(xué)歷。
中西醫(yī)結(jié)合腎病?？剖翘┲菔兄嗅t(yī)臨床重點(diǎn)?？?。常規(guī)開展腎內(nèi)科各項(xiàng)臨床技術(shù)，具有中西醫(yī)結(jié)合慢性腎臟病保腎治療、尿酸性腎病、糖尿病腎病、各種難治性蛋白尿；血液凈化質(zhì)量控制、各種自體動(dòng)靜脈內(nèi)瘺、人工移植物血管內(nèi)瘺、血管通路狹窄球囊擴(kuò)張及取栓術(shù)；臨時(shí)及長(zhǎng)期透析導(dǎo)管植入、透析患者頑固性瘙癢的中藥治療優(yōu)勢(shì)特色技術(shù)。
專家介紹
方亞祥
主任中醫(yī)師，安徽理工大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士研究生指導(dǎo)老師；中醫(yī)科主任兼中西醫(yī)結(jié)合腎病專科、血液凈化中心主任；同濟(jì)大學(xué)附屬上海第十人民醫(yī)院血透血管通路泰州分中心、高尿酸痛風(fēng)泰州分中心主任。
世界中聯(lián)亞健康專業(yè)委員會(huì)第四屆理事會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)張仲景研究分會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)理事；中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)委員；蘇皖贛血透血管通路聯(lián)盟常務(wù)委員；江蘇省醫(yī)院協(xié)會(huì)血液凈化分會(huì)委員；江蘇省中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕病專業(yè)委員；泰州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員；江蘇省 “333高層次人才培養(yǎng)工程”培養(yǎng)對(duì)象（第三層次）；首批泰州市“百名醫(yī)學(xué)專家”培養(yǎng)工程培養(yǎng)對(duì)象；泰州市青年拔尖人才；海陵區(qū)首屆中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)老師。
擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合腎臟病防治、血液凈化及血透血管通路技術(shù)；擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)科雜病調(diào)治，尤其是新冠康復(fù)、甲流防治、膏方養(yǎng)生、高尿酸痛風(fēng)相關(guān)疾病防治。
門診時(shí)間：
周一全天，周四下午三樓腎內(nèi)科專家門診；中醫(yī)新冠康復(fù)、高尿酸痛風(fēng)相關(guān)疾病、血透血管通路門診。
周四上午，周六上午三樓國(guó)醫(yī)館中西醫(yī)結(jié)合腎內(nèi)科專家門診；中醫(yī)新冠康復(fù)、高尿酸痛風(fēng)相關(guān)疾病、血透血管通路門診。
武亞丹
主治中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，中國(guó)傳統(tǒng)民族醫(yī)藥腎臟病分會(huì)青年委員，曾榮獲泰州市海陵區(qū)“最美青年”榮譽(yù)稱號(hào)。先后參與區(qū)、市級(jí)課題2項(xiàng)，在核心期刊已發(fā)表論文3篇。
擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合方法治療消化性潰瘍、功能性胃腸病、慢性萎縮性胃炎、失眠等慢性疾病的中醫(yī)辨證論治，尤其擅長(zhǎng)慢性腎臟病如慢性腎炎、慢性腎功能不全、糖尿病腎病等疾病的中醫(yī)診療。
史玉婷
住院中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。
擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病尤其各類腎臟疾病，如慢性腎功能不全、腎病綜合癥、慢性腎炎、糖尿病腎病等。近年來發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。
編排：魯靜
初審：陳姝
審核：?jiǎn)谭?nbsp; 仲衛(wèi)東
審發(fā)：江燦華 劉桂榮
部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有問題請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系。