世界腸道健康日 | 關(guān)愛腸道健康“腸”壽

泰州四院

每年的5月29日被定為世界腸道健康日，今年的主題為：“為了你的腸道健康，這些‘腸’識要知道”。旨在提高公眾對腸道健康重要性的認(rèn)識。腸道不僅是消化系統(tǒng)的核心部位，更是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。本文將探討保持腸道健康的重要性，以及如何通過科學(xué)飲食和生活方式來維護(hù)腸道的健康。

腸道的作用與重要性

1、消化與吸收：腸道是食物消化和營養(yǎng)吸收的主要場所。胃將食物初步分解后，食物進(jìn)入小腸進(jìn)行進(jìn)一步的消化和養(yǎng)分吸收。大腸則負(fù)責(zé)水分吸收和廢物的排泄。

2、免疫防御：腸道內(nèi)有大量的淋巴組織和免疫細(xì)胞，約有70%的免疫系統(tǒng)集中在腸道。健康的腸道菌群能夠抵御病原微生物的入侵，防止感染。

3、微生物群落：腸道內(nèi)寄生著上萬億的細(xì)菌，這些細(xì)菌形成了復(fù)雜的微生物群落。腸道菌群的平衡對維持身體健康至關(guān)重要，它們不僅幫助消化食物，還參與維生素的合成和免疫調(diào)節(jié)。

腸道健康的維護(hù)方法

1、均衡飲食：飲食結(jié)構(gòu)對腸道健康有直接影響。建議多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果。纖維有助于促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。同時，適量攝入益生菌食品，如酸奶和發(fā)酵食品，可以維持腸道菌群平衡。

2、充足的水分：每天飲用足夠的水可以幫助食物在消化道內(nèi)順暢地移動，預(yù)防便秘。此外，水分還幫助身體各個系統(tǒng)正常運(yùn)作，包括消化和代謝。

3、定時排便：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不僅有助于排除體內(nèi)廢物，還能減少腸道負(fù)擔(dān)。建議每天定時如廁，不要忽視身體的排便信號。

4、適量運(yùn)動：規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)腸蠕動，提高消化效率。適量的運(yùn)動還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防腸道疾病。

5、避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂肪食品的攝入。這些不良習(xí)慣不僅會擾亂腸道菌群，還會增加患腸道疾病的風(fēng)險。

常見腸道疾病的預(yù)防

1、腸易激綜合癥（IBS）：這是常見的功能性胃腸病。預(yù)防和緩解IBS可以通過調(diào)整飲食，避免刺激性食物，保持心理健康和適當(dāng)鍛煉來實(shí)現(xiàn)。

2、炎癥性腸?。↖BD）：包括克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。預(yù)防和管理IBD需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，通常包括飲食調(diào)整、藥物治療和生活方式的改變。

3、腸道感染：良好的衛(wèi)生習(xí)慣和食物安全措施是預(yù)防腸道感染的關(guān)鍵。保持雙手清潔，食用干凈、經(jīng)過充分烹飪的食物，可以減少感染風(fēng)險。

4、腸道腫瘤：包括結(jié)腸癌和直腸癌。預(yù)防腸道腫瘤的措施包括定期篩查（如結(jié)腸鏡檢查）、保持健康飲食（多攝入纖維，少吃紅肉和加工肉類）、保持正常體重、避免吸煙和過量飲酒。早期發(fā)現(xiàn)和治療是提高腸道腫瘤治愈率的關(guān)鍵。

腸道健康是整體健康的重要組成部分。通過科學(xué)飲食、充足水分、規(guī)律運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣，我們可以有效地維護(hù)腸道健康，預(yù)防各種腸道疾病。在世界腸道健康日，讓我們共同關(guān)注腸道健康，從而提升生活質(zhì)量，享受健康美好的生活。

科室介紹

胃腸外科主要開展對胃腸道腫瘤進(jìn)行手術(shù)為主的綜合治療及腹部良性疾病、普外常見疾病的手術(shù)治療，診療范圍包括胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤、胃腸道良性腫瘤、胃十二指腸潰瘍穿孔修補(bǔ)、腸梗阻、腸瘺、闌尾炎、先天性胃腸畸形、上下消化道出血等疾病。胃腸外科自2013年開始開展腹腔鏡下胃癌、結(jié)腸癌根治手術(shù)，目前技術(shù)成熟，手術(shù)時間與開腹手術(shù)相仿，術(shù)后并發(fā)癥明顯減少，術(shù)后恢復(fù)加快。目前每年能夠常規(guī)獨(dú)立開展腹腔鏡下胃癌、結(jié)直腸癌近200臺，腹腔鏡下闌尾切除術(shù)400余臺。近兩年，胃腸外科開展了高新特色技術(shù)項目：腹腔鏡下胃縮容術(shù)治療肥胖癥及代謝障礙綜合征患者，取得了良好的效果；開展了PPS超低位保肛手術(shù)，成功為超低位直腸癌患者進(jìn)行了保肛手術(shù)，患者預(yù)后良好，生活質(zhì)量明顯提高。

專家介紹

錢春華

大外科主任兼普外科主任，九樓東病區(qū)主任，主任醫(yī)師。

畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)為泰州市海陵區(qū)政協(xié)委員、中國抗癌協(xié)會結(jié)直腸腫瘤整合康復(fù)專業(yè)委員會委員、中國初級衛(wèi)生保健基金會結(jié)直腸癌專業(yè)委員會委員、江蘇省抗癌協(xié)會胰腺專業(yè)委員會常務(wù)委員、江蘇省研究學(xué)會和江蘇省抗癌協(xié)會胃腸腫瘤MDT專業(yè)委員會常務(wù)委員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會醫(yī)學(xué)美容專業(yè)委員會委員、江蘇省整形美容協(xié)會常務(wù)理事兼美容外科專家委員會委員、江蘇省整形美容協(xié)會皮膚與腫瘤專業(yè)委員常務(wù)委員、江蘇省醫(yī)師協(xié)會結(jié)直腸專業(yè)委員會外科委員、江蘇省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容美學(xué)專業(yè)委員會美容外科委員、泰州醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容與美學(xué)專業(yè)委員會副主任委員等。

曾進(jìn)修于江蘇省人民醫(yī)院普外科、第二軍醫(yī)大學(xué)東方肝膽外科醫(yī)院、上海九院、北京黃寺美容外科醫(yī)院。對普外、整形美容外科方面疾病都熟悉掌握。近年來對胃腸外科各種復(fù)雜和疑難疾病診治積累豐富經(jīng)驗，尤其擅長胃癌、結(jié)腸癌、腸梗阻等疾病的微創(chuàng)手術(shù)及綜合診療。熟練開展腹腔鏡胃腸疾病微創(chuàng)手術(shù)如腹腔鏡胃癌、結(jié)腸癌根治術(shù)、直腸癌的超低位保肛手術(shù)治療、袖狀胃減肥代謝手術(shù)。熟練將整形精細(xì)技術(shù)應(yīng)用到普外科工作中。

孫龍和

副主任醫(yī)師，大外科科秘書兼胃腸外科主任、九樓東區(qū)主任，碩士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士（在讀）。

中國抗癌協(xié)會胃間質(zhì)瘤專業(yè)委員會委員，畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)，從事普外科—胃腸外科專業(yè)15年。海陵區(qū)第四期“213優(yōu)秀人才培養(yǎng)工程”培養(yǎng)對象。發(fā)表核心期刊及國家級期刊10余篇。曾獲市級新技術(shù)引進(jìn)獎，曾多次獲得海陵區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者、院十佳醫(yī)生、院十佳帶教老師等榮譽(yù)稱號。

曾于復(fù)旦大學(xué)附屬上海中山醫(yī)院、同濟(jì)大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，臨床診療經(jīng)驗豐富，擅長胃癌、結(jié)直腸癌、肥胖癥代謝障礙綜合征、腸梗阻、腹腔良惡性包塊、腹部外傷、消化道穿孔、消化道瘺等疾病的診斷及手術(shù)治療，可熟練開展腹腔鏡胃癌結(jié)直腸癌根治術(shù)、腹腔鏡下袖狀胃切除術(shù)等高技術(shù)要求手術(shù)。對胃、結(jié)直腸穿孔等危重患者具有豐富的診療經(jīng)驗。熟練掌握胃腸鏡技術(shù)，擅長胃腸鏡聯(lián)合腹腔鏡雙鏡聯(lián)合手術(shù)。對腹部疑難病例的診治有著豐富的臨床經(jīng)驗。