系列科普|關(guān)愛腫瘤患者“五個(gè)無”之無憂

對于腫瘤患者而言，保持6.5~7.4小時(shí)的睡眠時(shí)間最為有利。研究表明，長期睡眠不足可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失衡，增加患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。此外，良好的睡眠有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)，對腫瘤病人的康復(fù)具有積極影響。因此，維持良好的睡眠習(xí)慣對腫瘤病人的身心健康至關(guān)重要。

腫瘤病人容易出現(xiàn)多種睡眠障礙，例如入睡困難、易醒、多夢、噩夢等。這些睡眠問題可能由疼痛、呼吸困難、焦慮、藥物副作用等多種因素引起。了解睡眠障礙的原因，有針對性地采取相應(yīng)措施，有助于改善病人的睡眠質(zhì)量。

睡眠障礙對腫瘤病人的身心健康產(chǎn)生不良影響。首先，睡眠不足可能導(dǎo)致身體免疫功能下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。其次，長期的睡眠問題可能導(dǎo)致疼痛加重，影響病人的生活質(zhì)量。此外，睡眠障礙還可能導(dǎo)致精神疲憊、焦慮、抑郁等心理問題，進(jìn)一步加重病情。

睡眠治療旨在通過多種方法解決病人的睡眠問題，提高生活質(zhì)量。以下是幾種常見的睡眠治療方法：

1. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，有助于病人入睡和保持睡眠。

2. 非藥物治療：包括放松技巧、調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息等。通過改變生活習(xí)慣和環(huán)境，幫助病人恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律。

3. 認(rèn)知行為療法：通過改變病人的思維模式和行為模式，幫助病人克服焦慮和抑郁，改善睡眠。

4. 光照療法：利用陽光照射調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠節(jié)律。

5. 運(yùn)動療法：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有助于緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

腫瘤病人可以通過以下方法調(diào)理睡眠：

1. 規(guī)律作息：建立固定的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和長時(shí)間臥床。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3. 建立良好的生活習(xí)慣：適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律飲食、避免過度勞累等，有助于身體健康和睡眠穩(wěn)定。

4. 心理調(diào)適：通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方法，緩解焦慮和壓力，改善睡眠。

在進(jìn)行睡眠治療時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 避免過度使用鎮(zhèn)靜藥物：以免產(chǎn)生依賴性和不良反應(yīng)。

2. 避免噪音干擾：病人應(yīng)盡量避免噪音干擾，如關(guān)閉電視、調(diào)低手機(jī)音量等。

3. 避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動：以免影響入睡。

4. 注意藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，病人在使用藥物時(shí)應(yīng)注意觀察副作用。

評價(jià)睡眠治療的效果可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1. 測量睡眠質(zhì)量：通過使用睡眠評估工具，如睡眠日記、睡眠量表等，記錄病人的睡眠情況，評估睡眠質(zhì)量的變化。

2. 記錄夢境：病人可以記錄夢境，以了解睡眠深度和睡眠質(zhì)量。

3. 觀察身體狀況：通過觀察病人的身體狀況，如精神狀態(tài)、疼痛程度等，評估睡眠治療的效果。

4. 進(jìn)行心理評估：通過心理評估工具，如焦慮量表、抑郁量表等，評估病人的心理狀態(tài)是否得到改善。

腫瘤內(nèi)科是泰州市臨床重點(diǎn)?？疲闪⒂?002年，目前為集醫(yī)、教、研于一體的具有一定規(guī)模的重點(diǎn)特色?？?。目前病區(qū)設(shè)立床位59張，擁有一支業(yè)務(wù)精良、朝氣蓬勃的人才隊(duì)伍，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)共11人，其中主任醫(yī)師2人，副主任醫(yī)師3人，主治醫(yī)師5人，住院醫(yī)師2人，碩士研究生6人?？剖覔碛斜銛y式化療泵、輸液泵、癌痛治療儀、深部熱療儀、射頻消融儀、組織間粒子植入計(jì)劃系統(tǒng)、體腔熱灌注等多臺先進(jìn)的治療設(shè)備。主要開展惡性實(shí)體腫瘤、惡性淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、白血病等血液疾病的診治。

投稿:腫瘤內(nèi)科 徐小軍

編排:魯靜

審核:喬峰 仲衛(wèi)東

審發(fā):江燦華 劉桂榮

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