“陽康”后的康復治療
在新冠病毒感染“陽”了之后，許多網(wǎng)友戲稱經(jīng)歷了“喉嚨吞刀片、水泥封鼻孔、無麻醉開顱、電鉆眼珠子、閘刀嘎腰子、鐵錘掄四肢、臭屁震天響”等一系列癥狀，在“陽康”之后，也有不少人出現(xiàn)了氣短氣促、渾身酸痛以及肺部感染、炎癥等不適癥狀，極大地影響了人們的生活質量。針對這些不適癥狀，泰州四院康復醫(yī)學科為大家提供了康復治療方案：
1
超短波療法：
超短波療法是應用特定頻率及波長的電流作用于人體，起到深部消炎、鎮(zhèn)痛，加速組織再生修復，調節(jié)神經(jīng)功能等作用，對于消散肺部炎癥、緩解渾身的酸痛有較好的效果。
2
中頻電療法：
中頻電療法是臨床緩解疼痛較常用的方法，1000-100k赫茲的電流作用于人體，可以促進血液循環(huán)，促進炎癥吸收，緩解肌肉酸脹感。
3
針灸治療：
針對“陽康”后的氣短氣促，我們可以采用針灸療法，通常選針大椎、肺腧、腎腧等穴位，溫陽通氣，補腎納氣，臨床治療效果較好。
4
中醫(yī)定向透藥療法：
中醫(yī)定向透藥療法是電療與中藥的有機結合，電療的效果更好，中藥所達的位置也更深，補足自身正氣，提高免疫力。
5
中醫(yī)拔罐療法：
以罐為工具，利用燃燒、抽吸、蒸汽等方式在體表產(chǎn)生負壓的中醫(yī)治療性操作，通經(jīng)活絡，行氣活血、消腫止痛、祛風散寒。
6
心肺功能康復訓練：
針對呼吸短促、說話不夠氣等現(xiàn)象，我們需要進行心肺功能康復訓練。
下面分享幾種居家自我鍛煉方法：
腹式呼吸訓練：吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部胸部保持不動；吸氣和呼氣的比例為1:2或1:3。
縮唇呼吸訓練：可以防止呼氣時小氣道狹窄，有利于肺內(nèi)氣體排出；吸氣時，用鼻子吸氣；呼氣時，縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。
步行訓練：通過散步的方式也可以提升患者的肺功能，步行的速度和距離一般是根據(jù)患者自身的情況而定，循序漸進，并且可以在步行的過程中配合擴胸運動。
騎自行車： 相較于步行，騎自行車的強度稍大，應盡量選擇輕便的自行車，在騎車的時候身體往前傾斜，有利于增強呼吸能力及鍛煉肌肉力量。
練習八段錦：八段錦來源于古代養(yǎng)生保健功法，具有提高人體正氣、御邪防病的作用；對 “陽康”患者的肺功能有很大的幫助，建議大家每天練習八段錦1～2次，循序漸進。
居家心肺康復注意事項：
僅供青年、無其余基礎病患者，居家自我鍛煉過程中如有任何不適請及時就醫(yī)。中老年及基礎疾病較多的患者推薦您至門診就醫(yī)，我們將根據(jù)您的身體狀況制定個性化的治療計劃。
保證充分的熱身和放松整理活動，防止發(fā)生運動損傷和心血管意外。
注意心血管反應，鍛煉者應該首先確定自己的心血管狀態(tài)，以保證運動時不要超過心血管系統(tǒng)的承受能力。
訓練時間一般為5-20分鐘，每天一次或者隔天一次，避免發(fā)生疲勞。
下列情況提示訓練強度過大：
①不能完成訓練
②活動時因氣喘不能自由交談
③訓練后無力或惡心。
下列情況提示訓練量過大：
①持續(xù)性疲勞
②訓練當日失眠
③訓練后持續(xù)性關節(jié)酸痛
④訓練次日清晨安靜心率明顯變快或變慢，或感覺不適。
出現(xiàn)上述情況，您需要及時調整訓練計劃并及時就醫(yī)。
“陽康”之后不可怕
康復治療改善它
現(xiàn)泰州四院康復科
提供多種治療方案
針對您的不適癥狀進行治療
還有個性化的心肺康復方案可制定
如果您有需要
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專家介紹
泰州四院
畢業(yè)于南京醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，泰州市第四人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任，副主任醫(yī)師，江蘇省研究型醫(yī)院學會運動康復專業(yè)委員會常務委員，從事康復醫(yī)學工作二十余年，曾在廣東省中醫(yī)院、江蘇省人民醫(yī)院進修神經(jīng)系統(tǒng)康復、骨科康復、疼痛康復及中國傳統(tǒng)康復。在國家級、省級期刊發(fā)表多篇康復相關論文，并先后取得泰州市海陵區(qū)科技進步獎二等獎、泰州市科技進步獎三等獎等獎項。
康復醫(yī)學科周向秀主任
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