“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”-——泰州四院舉辦“三八”婦女節(jié)活動(dòng)

解壓篇

　　對(duì)于女職工來(lái)說(shuō)，肩負(fù)著工作、學(xué)習(xí)、家庭等多重負(fù)擔(dān)和壓力，需要找到一個(gè)平衡點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)找不好，就會(huì)覺(jué)得特別累，壓力特別大，如果做好自我調(diào)節(jié)，緩解壓力， 3.8下午精神科陸燕主任為我院廣大女職工帶來(lái)《情緒管理+壓力緩解》講座。

　　首先，張主席代表院工會(huì)祝全體女職工節(jié)日快樂(lè)！

　　陸主任為大家講解：什么是情緒？壓力是如何產(chǎn)生的？

　　探索自己的工作績(jī)效曲線，就可以了解適宜自己的工作壓力水平。

　　陸主任指導(dǎo)大家做放松訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)篇

　　為了讓我們女職工們樹立科學(xué)健康、文明健身的生活理念，3.8下午我們舉辦了跳繩和平板支撐比賽。

      跳繩比賽按年齡分為兩個(gè)組，時(shí)間為一分鐘，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩次數(shù)多者獲勝。

　　賽場(chǎng)氣氛活躍，個(gè)個(gè)飛快地?fù)]著繩子。

　　內(nèi)科分工會(huì)Ａ組選手曹夢(mèng)影在1分鐘的時(shí)間里跳出了189次的好成績(jī)。外科分工會(huì)孫少梅則憑借反跳1分鐘168次取得了Ｂ組第一名。

　　跳繩是一項(xiàng)非常有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肺活量,有助于減肥，不過(guò)切記，飯后1小時(shí)內(nèi)不要跳繩。

　　平板支撐比賽要求選手俯臥、雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，收緊腹肌，眼睛看地面，保持身體挺直，保持時(shí)間長(zhǎng)者勝出。

　　比賽過(guò)程緊張激烈，時(shí)間一分一秒過(guò)去，漸漸的一些人體力不支，身體開始顫抖，但仍然咬牙堅(jiān)持著。

      內(nèi)科分工會(huì)的王生琴護(hù)士長(zhǎng)的姿勢(shì)最為標(biāo)準(zhǔn)。

　　漸漸的，大家都放棄了，院直分工會(huì)的蔡彬彬堅(jiān)持到最后以，6分47秒的成績(jī)?nèi)〉昧吮荣惖牡谝幻?/FONT>