秋冬養(yǎng)生之內(nèi)經(jīng)新說

春生夏長，秋收冬藏。人們從很久以前就接受了秋冬進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的觀念。那么怎樣做才是養(yǎng)生，秋冬季又該如何養(yǎng)生？其實(shí)，幾千年前老祖宗們在內(nèi)經(jīng)中就已經(jīng)給出了他們的答案，雖然社會(huì)形態(tài)都已經(jīng)幾經(jīng)變更，但其理論精髓絕對在今天仍有指導(dǎo)意義，我們就用今天的語言來解讀一下古人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食欲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今解：很久很久很久以前，有一群山頂洞人的后裔，他們運(yùn)用樸素的辯證法來懂得養(yǎng)生之道，學(xué)習(xí)自然界陰陽變化的規(guī)律，居然形成了一整套實(shí)用的養(yǎng)生方法，飲食起居都很有規(guī)律，更加不會(huì)加班加點(diǎn)的工作，所以能夠形體美，精神好，成了史上最長壽的一代人。

今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

今人為什么不能活那么長壽呢？因?yàn)樗麄兏酉矚g喝各種飲料，從小時(shí)候的雪碧可樂優(yōu)酸乳，到成人酒桌上的生啤干紅五糧液，反正不喝白開水；他們更愿意吃快餐食品，炸雞薯?xiàng)l火腿腸，漢堡熱狗方便面，只要多放些添加劑讓味道好就行；他們更有進(jìn)取心，保了職位忘了胃，追求事業(yè)熬了夜，總之年輕抗得??；他們更懂得享受現(xiàn)代生活，K歌泡吧游網(wǎng)絡(luò)，天貓微博追蘋果，體育運(yùn)動(dòng)？忙死了哪有時(shí)間！并且把這些作風(fēng)變成了習(xí)慣，長此以往，五臟不答應(yīng)了，開始組織有序的罷工，惡勢力趁機(jī)抬頭，所以身體很快就會(huì)走下坡路了。

是故志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

想要長壽健康，首先要有良好的心態(tài)，上古之人，他們不上網(wǎng)，不搓麻，生活簡單，沒有過多欲望，不行賄，不貪污，處事平和，不必恐懼擔(dān)心。適當(dāng)?shù)腻憻捠箽庋{(diào)順，因此他們無論吃什么都是美味，無論穿什么都是華服，換個(gè)生活環(huán)境也能適應(yīng)，無論社會(huì)職位高低，都不會(huì)去羨慕嫉妒恨，這種樸實(shí)的態(tài)度決定了生命的長度。

是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能勞其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲，而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。

我們要學(xué)的就是這樣一種樸實(shí)，在這樣一種樸實(shí)的心態(tài)下，即便身處花花世界之中，也不會(huì)被蒙蔽了耳目，蠱惑了心神，無論他的情商、智商是高是低，他都可以hold得住，做到這些就符合了養(yǎng)生之道，所以能夠越活越年輕，正是因?yàn)樵谡_的養(yǎng)生之道的思想指導(dǎo)下進(jìn)行正確的養(yǎng)生行為，身體不會(huì)受到各種不良因素的危害。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

再來談?wù)勄锒揪唧w應(yīng)該怎樣順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生吧。秋天是收獲的季節(jié)，天高氣爽，秋風(fēng)疾勁，應(yīng)該注重收斂神氣，比如早睡早起，工作或娛樂都要有度，通宵不要，秋游可行，再到那么多成熟的果實(shí)里挑幾個(gè)適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)，比如梨能潤燥，百合銀耳之類能滋陰，等等。若違背了這個(gè)規(guī)律，就可能傷了肺氣，說不定冬天就會(huì)發(fā)生腹瀉一類的疾?。ㄇ锊皇諗?，冬不閉藏）；冬天是閉藏的季節(jié)，冰雪覆蓋，動(dòng)物蟄伏，人們要適應(yīng)冬季，首先不要擾亂陽氣，應(yīng)該早睡晚起，晚上就不要到隔壁去偷菜了，精神需內(nèi)守，就好像懷揣著中了500萬的彩票一樣不讓其掉出來，保持身體溫暖但不能太熱，一旦出汗，毛孔張開陽氣就會(huì)外泄，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也無不可，比如黑芝麻，核桃，黑棗，牛羊肉等等都可以。如果違背了這個(gè)規(guī)律，就會(huì)傷及腎氣，春天就有可能無精打采，發(fā)生痿厥一類的疾?。ǘ婚]藏，春不生發(fā)）。

古人的建議當(dāng)然未必完全適用，比如關(guān)于睡眠的指導(dǎo)要值夜班的同事們可能就做不到了，但他們的養(yǎng)生觀念還是很有參考的價(jià)值的，通常人們都是在四十出頭以后才開始關(guān)注自己的身體，但是現(xiàn)在很多疾病的發(fā)病年齡都提前了，養(yǎng)生也該跟上了吧？元芳應(yīng)該也是這么看的。

                                                         兆榮